Skip to main content

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan: Bisa Tingkatkan Imunitas Juga!

 Jeruk nipis merupakan buah yang begitu segar ketika dijadikan olahan minuman, terutama ketika ditambahkan dengan es. Namun siapa sangka dibalik kesegarannya, buah yang kecil satu ini memiliki khasiat segudang. Pastikan Anda mengetahui manfaat jeruk nipis agar lebih doyan ketika mengonsumsinya.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan: Bisa Tingkatkan Imunitas Juga!
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan: Bisa Tingkatkan Imunitas Juga!

Bagi Anda yang sudah ingin mengetahui apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, pastikan menyimak pembahasan berikut sampai akhir ya……

8 Manfaat jeruk Nipis untuk Kesehatan

Berikut adalah 7 manfaat jeruk nipis yang bisa menjadi referensi Anda untuk mengonsumsi buah tersebut lebih rutin lagi:

1. Sebagai Antiaging

Tidak hanya enak dan menyegarkan, jeruk nipis berkhasiat juga berkhasiat bagi wajah. Salah satu manfaat jeruk nipis untuk wajah adalah sebagai antiaging. Hal ini karena vitamin C dalam jeruk niis mengandung antioksidan flavonoid.

Antioksidan ini memiliki fungsi untuk menangkal radikal bebas. Semakin bagus radikal bebas bisa diatasi dalam tubuh, maka akan mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan regenerasi sel kulit tidak akan terganggu. Hal ini yang kemudian bisa mengakibatkan Anda awet muda dan kulit tetap cerah.

2. Membuat Pikiran dan Tubuh Semakin Fresh

Manfaat jeruk nipis selanjutnya yaitu dapat membuat pikiran dan tubuh semakin Fresh. Ini karena sensasi menyegarkan yang Anda peroleh ketika mengonsumsinya. 

Anda bisa mencoba cara satu ini dengan memeras terlebih dahulu beberapa jeruk nipis, kemudian campur air perasaannya dengan air putih. Tambahkan es agar lebih menyegarkan. Dijamin pikiran dan tubuh semakin fresh setelah mengonsumsinya.

3. Meningkatkan Imunitas

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan yang tidak kalah penting yaitu meningkatkan imunitas. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis berperan penting dalam khasiat satu ini. 

Cara kerjanya, kandungan vitamin C dalam jeruk nipis akan membantu pembentukan sel darah putih.  Sel itulah yang kemudian berperan untuk membentengi tubuh dari infeksi ataupun penyakit. 

Itulah sebabnya, Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi Vitamin C yang cukup agar memiliki imun yang kuat. Apalagi saat pandemic seperti ini, dimana potensi tertular virus Covid-19 begitu besar ketika tidak bisa menjaga imun dalam tubuh. 

4. Membantu Program Diet

Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis berperan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Hal inilah yang membuat jeruk nipis untuk diet sangat membantu dan berkhasiat.

5. Melancarkan Pencernaan

Selain berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, kandungan asam dalam jeruk nipis juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan. 

Cara kerjanya yaitu ketika pencernaan mengalami sembelit, asam dalam jeruk nipis akan membersihkan saluran pembuangan dalam tubuh. Sehingga bisa membuat BAB Anda lancar kemudian.

6. Baik untuk Otak

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung zat-zat yang bisa berfungsi untuk menjaga sel-sel otak. Ini membuat otak akan semakin terlindungi dari berbagai kemungkinan penyakit. Seperti Alzheimer, dan lain sebagainya.

7. Mengurangi Peradangan

Vitamin C dalam jeruk nipis juga berfungsi untuk mengurangi tingkat inflamasi atau peradangan dalam tubuh. Sehingga sangat membantu Anda yang sedang terkena radang dengan meminum air perasan jeruk nipis yang ditambahkan air hangat. Pastikan rutin mengonsumsinya mulai dari 1 sampai 2 kali sehari.

8. Menurunkan Resiko Kanker

Antioksidan dalam jeruk nipis ternyata juga berpengaruh dalam menurunkan risiko kanker. Hal ini karena antioksidan bisa mendorong regenerasi sel sehat dalam tubuh. Dengan begitu dapat meningkatkansistem imun dan resiko kanker berkurang.

Bahkan sudah terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa jeruk nipis berpengaruh terhadap beberapa tipe kanker. Pada tahun 2015 terdapat studi yang menyatakan jeruk nipis berpengaruh pada resiko terkena kanker esophagus.

Mengonsumsi Jeruk Nipis Secara Rutin

Sudah tahu kan jeruk nipis banyak khasiatnya? Anda bisa rutin mengonsumsinya dua kali dalam sehari. Cara mengkonsumsi jeruk nipis yang benar yaitu dengan membelah 1 jeruk nipis kemudian memeras kandungan airnya ke dalam gelas, kemudian tambahkan 1 gelas air hangat. Maka Anda akan merasakan sensasi segar kemudian.

Jadi itu adalah penjelasan mengenai berbagai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, semoga bermanfaat!

Kebijakan Komentar: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui. Admin
Buka Komentar
Tutup Komentar