Skip to main content

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

 Salah satu produk kedelai yang memiliki manfaat besar adalah susu kedelai. Selain bisa digunakan untuk kesehatan tulang, kedelai juga bermanfaat untuk wajah, otot, dan bahkan ibu hamil. Nah, apa saja manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh?

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Dalam 100 gram susu kedelai, ada banyak zat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Diantaranya adalah kalori, protein, karbohidrat, magnesium, kalium, dan vitamin. Sehingga cocok dikonsumsi oleh banyak orang.

7 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

Selain terkenal dengan rasanya yang lezat dan segar, susu kedelai memiliki ragam manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsinya. Beberapa manfaat tersebut diantaranya sebagai berikut:

1. Menurunkan Kolesterol

Salah satu penyebab kematian terbesar seseorang di zaman modern seperti ini adalah kadar kolesterol tinggi. Jika Anda memiliki kadar LDL kolesterol tinggi, maka disarankan untuk mengkonsumsi susu kedelai.

Salah satu manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga, efek hormonal yang berpotensi menghambat adipogenesis bisa dihalau secara berangsur-angsur.

Baca Juga : manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

2. Menolak Radikal Bebas

Manfaat susu kedelai yang selanjutnya adalah penangkal radikal bebas. Di zaman ini, banyak sekali bahan kimia penyebab polutan. Jika terus ditumpuk dalam tubuh, maka bisa berpotensi menyebabkan penyakit kanker.

Susu kedelai memiliki kandungan melindungi organ hati. Menjadi antioksidan yang efektif menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Sehingga tidak sampai menjadi kanker maupun penyakit mematikan lainnya.

3. Memelihara Jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital manusia. Sehingga wajib bagi setiap orang untuk melakukan pemeliharaan jantung. Selain dengan menerapkan pola hidup dan makan yang teratur, konsumsi susu kedelai juga dikatakan efektif.

Kemampuan susu kedelai untuk menurunkan kadar kolesterol, membuat jantung semakin sehat.  Selain itu, susu kedelai juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, sehingga bisa stabil.

4. Baik untuk Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, susu kedelai dipercaya memiliki ragam manfaat, diantaranya:

  • Mencukupi vitamin dalam tubuh
  • Support bagi sistem saraf janin dalam kandungan
  • Menyokong pembentukan jaringan dan organ tubuh janin
  • Memaksimalkan jaringan tulang dan gigi janin
  • Mencegah anemia saat mengandung

Karena beberapa manfaat itulah, susu kedelai cocok dikonsumsi oleh para ibu hamil. Baik yang sedang masih hamil muda ataupun yang sudah tua.

5. Baik untuk Tulang

Susu kedelai juga memiliki kandungan vitamin, salah satunya adalah vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Bahkan susu kedelai bisa menurunkan resiko terjadinya osteoporosis pada wanita.

Selain itu, manfaat lain juga didapatkan pada otot tubuh. Dua hal penyokong sistem pergerakan manusia tersebut penting untuk diperhatikan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi susu kedelai.

6. Menyehatkan Kulit

Vitamin dan zat lain dalam susu kedelai juga bisa menjadikan kulit Anda lebih bugar. Beberapa manfaat susu kedelai untuk kulit terutama wajah adalah:

  • Minuman pelembab kulit
  • Mencegah keriput di usia dini
  • Menolak jerawat
  • Mencerahkan kulit secara alami
  • Mengusir sel-sel kulit mati di permukaan kulit

7. Melancarkan Pencernaan

Ternyata antioksidan isofalvon yang terkandung dalam susu kedelai juga sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan Anda. Hal ini karena kandungan tersebut dapat berfungsi untuk meningkatkan penyerapan makanan pada usus.

Sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih lancar. Serta Anda tidak akan mengaklmi gangguan pencernaan seperti sembelit, perut mulas, dan masih banyak lagi. 

Masih ada manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari konsumsi susu kedelai. Namun pastikan untuk tidak berlebihan. Sebab, ada resikonya, terutama bagi kaum pria karena menyangkut masalah hormon dalam proses spermatogenesis.

Terlebih lagi, pastikan memilih produk susu kedelai yang asli. Maraknya susu kedelai manis yang penuh dengan pemanis buatan, malah bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.Bagi Anda yang sedang mengurangi konsumsi gula juga bisa memilih susu kedelai tawar tanpa tambahan gula di dalamnya.

Penutup

Demikian sedikit informasi apa saja manfaat susu kedelai untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Jika Anda ingin mendapatkan beberapa manfaat di atas, pastikan konsumsi susu kedelai yang asli secara rutin dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

Kebijakan Komentar: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui. Admin
Buka Komentar
Tutup Komentar